Питание и спорт
Как вы думаете, помогает ли спорт в достижении результата?
Ответ один - конечно же помогает!
Нас часто спрашивают, можно ли похудеть без спорта?
Можно. НО!
- во-первых, спорт ускорит процесс похудения!
- во-вторых, благодаря тренировочной активности вы получаете не просто похудевшее тело, а трансформацию своего тела! Улучшается качество и количество мышечной массы. Форма мышц приобретает красивые округлые формы.
- в-третьих, спорт благоприятно влияет на ваше эмоциональное и психическое состояние. Улучшает работу всех органов и систем Вашего организма.
Следующая проблема, которая возникает
«Я не люблю спорт с детства»
Наверняка с каждым случался травмирующий спортивный опыт. Но кто-то не оставил попытки поиска «своей» активности.
Тут совет один!
Тренировочная активность имеет колоссальную пользу для организма. Важно найти именно ту активность, которая Вам нравится!
Это может быть все, что душе угодно - танцы, акробатика, зал, домашние тренировки, бассейн, йога, пилатес, пилон, гимнастика, бег, спортивная ходьба, различные виды единоборств. И еще куча всего, чего Вы еще не успели попробовать.
Исследуйте!
Совершенно непринципиально, чтобы это у всех был именно тренажерный зал!
Кому-то нравится тягать железо, а кому-то нравится гибкость тела. Кто-то любит бегать, а кто-то - нет.
Не нужно себя заставлять, полагая, что только бег способен сжечь подкожный жир! Это НЕ ТАК!
Если нет системы занятий спортом, начните с малого, делайте каждый день 10-ти минутную зарядку утром. И уже через некоторое время Вы заметите изменения в своем состоянии и Вам захочется попробовать что-то еще.
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
Ph: Фотограф СПб Питер Орёл Анастасия Полунина
#macros #macronutrients #sport #active #nutrition #food
#healthylifestyle #инстаграм #еда #диета #спорт #фитнес #похудение #набор #мынаучимтебяесть #ешьихудей
#нутрициология #макрос
