Как выбрать спорт для себя?
Исследовать! Пробовать! Не бояться и не стесняться!
Наверняка, каждый сталкивался со взглядами в тренажерном зале, от которых хочется забиться под одеяло и не выходить из дома. Это очень смущает и напрягает. Этот неприятный момент, действительно, присутствует.
От того, что мы не уверены в правильности выполнения упражнений и/или своего внешнего вида. Но!
Тут есть важный момент!
СМОТРЯТ ВСЕГДА! Даже если вы будете супер профессионально выполнять упражнение и будете являться мастером спорта! Почему-то у нас до сих пор тренеры в залах и простые посетители любят пялиться!
Это происходит по разным причинам, все их не разберешь.
* Кто-то из простых людей (кто тоже сталкивается с этими взглядами и сомневается в технике) смотрит на вас и на вашу технику, чтобы увидеть что-то для себя, что, возможно, он упускает.
* Тренер смотрит, потому что вы не к нему пришли, а сами тут чего-то можете делать (как бы не хотелось, чтобы они помогали и направляли людей, тех, кто не заплатил им за персональную тренировку) / не все так делают, но таких много, к сожалению.
И причин может быть сотни! Если вы любите зал, то это просто нужно принять, как данность😅наденьте капюшон, кепку и наушники, так вы будете чувствовать себя в своем мире.
Что касается других видов тренировочной активности.
1. Изучите различные виды спорта.
Посмотрите количество направлений в Вашем городе, районе. Вы обнаружите, что их больше, чем Вам казалось.
2. Подумайте о том, что Вам нравится, либо нравилось в детстве.
Нет ничего хуже, чем заставлять себя идти на тренировку! И радости никакой, и действия никакого не увидите. Рано или поздно руки опуститься и найдутся причины, по которым можно и хочется ее пропустить.
3. Учитывайте свои физические способности.
Всем хочется быстрых результатов «здесь и сейчас». Сразу поднять 50кг, не думая о последствиях - не очень разумно.
Нужно понимать, что эта привычка вводится постепенно. Не совершайте резких поворотов, исследуйте медленно и плавно. Кроме того, есть физическая активность, которая подходит буквально всем, кто когда-то в детстве играл во дворе. Например, теннис или бадминтон.
4. Выбирайте тот вид спорта, который соответствует вашей натуре.
Если вы любите работать в команде, запишитесь на групповые занятия. Если Вам нравится индивидуальная работа наедине с собой, выбирайте то, что будет приносить Вам удовольствие от процесса.
Кто-то любит уходить в свои мысли и «выдыхать», отлично подойдет пилатес или йога.
Кто-то любит потеть под динамичную музыку- сходите на танцы или бокс(он, кстати, тоже бывает групповым)
5. Подумайте о своем образе жизни.
Сколько вы готовы тратить времени на занятия любительским спортом для начала? Научитесь вписывать его в свой график. И старайтесь стабильно его придерживаться.
6. Учитывайте свой темперамент.
Кто-то любит более спокойный вид активности, а кто-то скачет без устали.
7. Не забывайте о своем здоровье!
Если у Вас есть определенные рекомендации от врача - следуйте им. Если не знаете рекомендаций врача на счет физической активности - поинтересуйтесь.
Если есть проблемы с суставами, понимайте, что Вам необходимо найти тот вид спорта, который поможет Вам их решить, а не добавит лишних проблем!
Главное в любом спорте, любительском или профессиональном - это его регулярность в Вашей жизни! Только благодаря долгому процессу внедрения тренировок в свою жизнь, Вы будете видеть результат, который Вас обрадует и подарит разнообразную интересную жизнь, полную здоровья!
Ph: Фотограф СПб Питер Орёл Анастасия Полунина
#macros #macronutrients #sport #active #nutrition #food
#healthylifestyle #инстаграм #еда #диета #спорт #фитнес #похудение #набор #мынаучимтебяесть #ешьихудей
#нутрициология #макрос
