Интервальное голодание - это режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания от нее по строго определенному времени. Однако, это не работает для похудения, так как похудение возможно лишь при дефиците входящей энергии. Исследования показывают, что интервальное голодание не помогает похудеть людям с ожирением, их метаболизм не улучшается, как рассказывают маркетологи, и не снижается уровень воспалений. Рекомендация не есть за 2-3 часа до сна не для похудения, а для того, чтобы спокойно уснуть.